Registracija

Prijava

Zdravlje na prvom mjestu

Saznajte sve o krvnom tlaku: Koje su opasne granice, kako ga sniziti i kontrolirati!

Saznajte koje su optimalne, a koje opasne granice krvnog tlaka, kako ga možete sniziti i zašto je bitno redovito ga kontrolirati.

Hipertenzija, hipotenzija, sistolički tlak, dijastolički tlak… Kada govorimo o tlaku, najčešće koristimo ove izraze, no znate li, zaista, što oni znače?

Krvni tlak je tlak kojim krv djeluje na stjenke krvnih žila (arterija) u svakom dijelu našeg tijela, a stvara se radom srca kao pumpe. Pri svakom izbacivanju krvi iz srca (sistola) tlak se povisuje, a kod ulijevanja krvi u srce (dijastola) tlak se snizuje. Upravo zato se mjere dvije vrijednosti krvnog tlaka: gornja vrijednost (sistolički) i donja vrijednost (dijastolički krvni tlak).

Koje su optimalne vrijednosti krvnog tlaka?

- Stanje tlaka je optimalno ako je sistolički tlak manji od 120, a dijastolički manji od 80 mmHg.
- Stanje tlaka je normalno ako je sistolički tlak manji od 130, a dijastolički manji od 85 mmHg.
- Stanje tlaka je granično ako sistolički tlak iznosi između 130 i 139 mmHg, a dijastolički između 85 i 89 mmHg. U tom slučaju ponovno ga kontrolirajte kroz jednu godinu.

Prvi stupanj hipertenzije podrazumijeva sistolički tlak između 140 i 159 mmHg, a dijastolički tlak između 90 i 99 mmHg. Preporučuje se kontrola za dva mjeseca.

Drugi stupanj hipertenzije podrazumijeva sistolički tlak između 160 i 179 mmHg, a dijastolički između 100 i 109 mmHg. U tom slučaju biste trebali kontrolirati tlak kod liječnika kroz jedan mjesec.

Kako izmjeriti krvni tlak?

Krvni tlak nije stalan – on se mijenja tijekom dana i noći, a ovisi o mnogo čimbenika, npr. tjelesnoj aktivnosti, stupnju stresa kojem ste izloženi, emocionalnom stanju, dobu dana (ujutro je obično viši nego navečer) i sl.

Ako želite izmjeriti svoj tlak, učinite to u sjedećem položaju, u mirnom stanju i mjerenje provedite tri puta. Uzmite srednju vrijednost koja će vam reći koliki je vaš tlak.

Što je to hipertenzija?

Arterijska hipertenzija je kronična bolest pri kojoj je krvni tlak u arterijama povišen. To znači da srce mora snažnije raditi kako bi se održao normalan protok krvi kroz krvne žile. Hipertenzijom se smatra stanje kod kojega su vrijednosti krvnog tlaka trajno na razini ili iznad 140/90 mmHg.

Hipertenzija predstavlja glavni faktor rizika od razvoja moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca, aneurizme arterija i nekih oblika kroničnog oštećenja bubrega.

Kako sniziti tlak prehranom?

Ako želite sniziti svoj tlak hranom, onda obavezno jedite dovoljno voća i povrća, po mogućnosti svježeg i u svim bojama. U svoj dnevni jelovnik uključite ribu, ulje lanenih sjemenki, sok brusnica i celera, jabučni ocat, lubenicu, maslinovo ulje, cjelovite žitarice i krastavce. Smanjite unos soli – preporučena dnevna količina iznosi jednu čajnu žličicu soli, stoga ne pretjerujte.

Što je to hipotenzija?

Hipotenzija ili niski krvni tlak jedno je od češćih tegoba s kojima se susrećemo, a podrazumijeva sistolički tlak niži od 90 mmHg ili dijastolički tlak niži od 60 mmHg. Prvi organ kod kojeg će se primijetiti niski tlak je mozak. Tako se javljaju vrtoglavica (pogotovo prilikom naglog ustajanja), malaksalost, zamagljen vid, opća slabost ili nesvjestica. Ako je hipotenzija izraženija i traje duže, može se javiti nepravilan rad organa zbog slabog dotoka kisika, pa čak i šok.
Kako povisiti tlak?

Do hipotenzije može doći usred terapije određenim lijekovima, a u tom je slučaju potrebno prekinuti liječenje uz nadzor liječnika.

Za razliku od hipertenzije, osobe s hipotenzijom bi trebale povećati unos soli, a liječnik može odrediti točnu količinu koju ne biste trebali prekoračiti. Također se preporučuje veći unos vode i kofeina kako biste spriječili dehidraciju.

U nekim se slučajevima preporučuju lijekovi kojima se povećava volumen krvi i na taj način povisuje tlak ili pak lijekovi koji ograničavaju širenje krvnih žila.
Datum zadnje izmjene: 20.05.2013 09:00
Sve o temi: krvni tlak

Povratak

Pošalji prijatelju

Zdravlje na prvom mjestu

Facebook komentari

Komentari

Avatar

Prohodnost cesta


Od 8,00 sati za sav promet otvoreni su:
-autocesta A6 od Rijeka-Zagreb između čvorova Kikovice i Delnica.
-Paški most

Za sav promet, zbog bure, zatvorene su:
-dionica autoceste A1 između čvorova Sveti Rok i Posedarje (obilazak je državnim cestama preko Gračaca, Obrovca i Karina-D50 i D27),
-državna cesta D54 Maslenica-Zaton Obrovački.

Na Jadranskoj magistrali (D8) od Senja do Karlobaga zabrana je prometa za autobuse na kat, motocikle, vozila s kamp prikolicama, dostavna vozila i vozila s natkrivenim teretnim prostorom (I. I II. skupina vozila) dok je dionica od Karlobaga do Svete Marije Magdalene otvorena samo za osobna vozila.

Snijeg pada mjestimice u Lici i na autocesti A1 između čvora Otočac i tunela Svetoga Roka.

Zbog zimskih uvjeta zabrana je prometa za kamione s prikolicama i tegljače dok sva ostala vozila moraju imati zimsku opremu na državnim cestama:

-D1 Vaganac-Ličko Petrovo Selo-Prijeboj-Korenica-čvor Udbina-Ondić,
-D25 Korenica-Lički Osik,
-D42 Poljanak(g.ž.)-Poljanak(g.ž.),
-D52 Špilnik-Korenica,
-D218 GP Užljebić-Donji Lapac-Dobroselo-Mazin.

Jak vjetar usporava promet na autocestama: A6 Rijeka-Zagreb između čvorova Kikovice i Delnica, A1 između čvorova Lučko i Karlovac, Zadar 2 i Skredin te Bisko i Karamatići te na autocesti A10 između čvorova Čarapine i Ploče.

Kolnici su mjestimice mokri i skliski od kiše u Lici i Slavoniji. Na cestama u gorju i duž Jadranske magistrale (D8) mogući su odroni zemlje i kamenja. Jak vjetar povremeno i mjestimice puše u središnjoj Hrvatskoj i unutrašnjosti Dalmacije te na Riječkoj obilaznci na mostu Rječina.

Na autocesti A1 kroz tunel Sveti Rok vozi se dvosmjerno, kroz jednu tunelsku cijev, zbog radova.

Zbog radova zatvorene su ceste:
- D512 Makarska-Ravča na predjelu Stupica,
- D22 Možđenec-Sudovec i Križevci-Sveti Ivan Žabno,
- D30 dio Zagrebačke ulice u Petrinji,
- D57 Vukovar-Orolik,
- D205 Klanjec-Dubrovčan,
- D307 Gornja Stubica-Marija Bistrica i
- Sisačka ulica u Karlovcu, izlaz iz Karlovca prema Pisarovini (D36).

Naizmjence se vozi:
- na D1 Korenica-Debelo Brdo
- na D2 od kružnog toka u Turčinu do raskrižja s Gospodarskom ulicom u Varaždinu.
- na Jadranskoj magistrali kod Draga, kroz Duće, kod Drvenika, Zaostroga i Podaca, između Slanog i Trstenog i u mjestu Soline ( Dubrovačko- neretvanska županija).
- na D25 Bunić-Ljubovo,
- D75 kroz Umag,
- D205 Risvica-Dubrovčan,
- D206 na dionici od Valentinova do Petrovskog i
- na D227 Šenkovec-Štrigova u naselju Prekopa.

Za teretna vozila zatvorene su ceste:
- D29 Marija Bistrica-Soblinec,
- D228 Jurovski Brod-Ozalj-Karlovac, u Gornjem Pokupju (za vozila iznad 15t),
- ŽC3124 Vidrenjak-Popovača-Kutina–Novska,
- ŽC3252 Novska-Borovac i
- ŽC4030 Orahovica-Kutjevo.

Na državnoj cesti D38 Pakrac-Požega prekida se promet svakog radnog dana od 08,00 do 18,00 sati, zbog razminiranja kod mjesta Mijači i Kamenska (od 8. do 16. travnja i od 22. do 30. travnja). Vozila se propuštaju svakog punog sata po 15 minuta. Vozače molimo za strpljenje. Nedjeljom te u dane praznika i blagdana neće biti razminiranja.

Povodom početka sezone vožnje, organizira se preventivno-sigurnosna akcija Dani tehničke ispravnosti motocikla i mopeda 2014.
Od 14. do 19. travnja, svim vlasnicima motocikla ili mopeda, omogućen je besplatni tehnički pregled u bilo kojoj stanici za tehnički pregled u RH.
Organizatori akcije su Ministarstvo unutarnjih poslova (MUP), Hrvatski autoklub (HAK), Centar za vozila Hrvatske (CVH) i sve stanice za redovni tehnički pregled vozila.

U promet se uključuje sve veći broj motociklista i biciklista stoga pozivamo ostale sudionike u prometu na pojačan oprez i da obavezno provjeravaju „mrtvi kut“. Upozoravamo motocikliste i bicikliste da na kolniku još uvijek mjestimice ima pijeska i šljunka, posebice na cestama kroz gorska područja te da voze u skladu sa prometnim propisima.

Savjeti za sigurnu vožnju


  • Planirati put i uzeti u obzir alternativne pravce. Najkraći put na karti nije nužno i najbrži.
  • Odmoriti se! Umorni vozači gube koncentraciju pa se na dužim putovanjima treba češće odmarati.
  • Provjeriti ulje, rashladnu, kočionu i tekućinu za pranje vjetrobranskog stakla.
  • Provjeriti tlak u gumama, stanje i dubinu utora na njima (barem 3 mm).
  • Ponijeti nešto za jelo i (osvježavajuće) piće. Katkad putovanje traje duže od očekivanog.
  • Prije putovanja natočiti puni spremnik goriva
  • Vezati se sigurnosnim pojasom a voze li se i djeca pažljivo provjerite njihove sjedalice i sigurnosne pojaseve.
  • Prilagoditi brzinu kretanja vozila uvjetima i stanju na cesti te poštovati ograničenja brzine.
  • Uključiti radioprijamnik u sustav informiranja o stanju u prometu (RDS) kako biste saznali što se događa nacesti i izbjegli čekanja. Ili, raspitati se u HAK-u (072 777 777) o stanju na prometnicama na kojima namjeravate voziti.
  • Dobro je biti član HAK-a: Vrlo često se događa da ključevi ostanu zaključani u automobilu ili je točeno krivo gorivo, ... pozivom na 1987 - klub će vam tada pomoći na cesti!

Savjeti MUP-a i HAK-a motociklistima


  • Uvijek nosite zaštitnu kacigu i ostalu opremu
  • Nemojte voziti brzo i prilagodite brzinu uvjetima na cesti
  • Ne precjenjujte svoje vozačke sposobnosti
  • Vozite s upaljenim svjetlima, tako ste uočljiviji drugima
  • Nemojte pretjecati gdje nije dozvoljeno ili je rizično

Savjeti MUP-a i HAK-a vozačima automobila


  • Ne oduzimajte vozačima motocikla prednost prolaska
  • Kod prestrojavanja i pretjecanja pazite na “mrtvi kut”
  • Vodite računa da motocikli brže ubrzavaju od auta
  • Motocikli se mogu učiniti daljima nego što zaista jesu
  • Ne usporavajte bez da ste dali znak paljenjem sva četiri pokazivača smjera ili laganim pritiscima ("pikanjem") na papučicu kočnice

Prometna nesreća


Više informacija na HAK-u »

Zemlja Jed. Valuta Kupovni Srednji Prodajni
Australija Australija 1 AUD 5,130366 5,145803 5,161240
Kanada Kanada 1 CAD 4,989493 5,004507 5,019521
Češka Češka 1 CZK 0,276834 0,277667 0,278500
Danska Danska 1 DKK 1,017319 1,020380 1,023441
Mađarska Mađarska 100 HUF 2,468076 2,475503 2,482930
Japan Japan 100 JPY 5,364815 5,380958 5,397101
Norveška Norveška 1 NOK 0,921662 0,924435 0,927208
Švedska Švedska 1 SEK 0,835194 0,837707 0,840220
Švicarska Švicarska 1 CHF 6,242711 6,261495 6,280279
Vel. Britanija Vel. Britanija 1 GBP 9,220085 9,247828 9,275571
SAD SAD 1 USD 5,488876 5,505392 5,521908
Europska Unija Europska Unija 1 EUR 7,595506 7,618361 7,641216
Poljska Poljska 1 PLN 1,812987 1,818442 1,823897

Copyright 2011. Portal Oko

Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.