Registracija

Prijava

Zdravlje

Pretjerani unos vode povećava volumen krvi

Trebate osluškivati svoje tijelo jer će vam ono uvijek dati do znanja kada mu nešto nedostaje, kao i kada s nečim pretjerujete.

Pretjerani unos vode u organizmu povećava volumen krvi. Krvožilni sustav je zatvorenog oblika te povećanje volumena krvi predstavlja nepotreban stres vašem srcu i krvnim žilama.

Vaši bubrezi moraju raditi kako bi filtrirali višak tekućine iz krvožilnog sustava. Normalan unos vode će pomoći bubrezima da se očiste. Međutim, bubrezi u svome sastavu imaju glomerule koje možete oštetiti pretjeranim unosom vode.

Preporučeni unos vode ovisi o prehrani, navikama vježbanja, okolišu u kojem živi, ali i postotku masti i mišića u tijelu.

Vodu pijte umjereno i nemojte odjednom popiti preveliku količinu vode jer uistinu postoji mogućnost nastanka fatalnih posljedica. Vaš krvožilni sustav će postati prepun vode, a razina elektrolita će pasti. Iako ih nema puno, postoje zabilježeni slučejevi smrti nastale pretjeranim unosom vode.

Ako konzumirate namirnice koje su bogate vodom (voće, povrće), ne unosite prezačinjenu hranu i umjereno se krećete, vaš preporučeni unos vode je manji. S druge strane, osobe koje su izložene visokim tempereaturama, sportaši i osobe koje se pojačano kreću, trebaju unositi znatno više vode kako bi nadoknadili vodu koju su izgubili putem znoja.

Najbolji vodič je upravo vaše tijelo, a najbolji pokazatelj su usne i usna šupljina. Naime, ako su vam usne suhe, a slina ljepljiva i gusta, velika je vjerojatnost da vašem tijelu nedostaje vode. Žeđ nije pouzdani pokazatelj jer se ne pojavljuje tako rano, a tijelo je određeno vrijeme pod stresom zbog nedovoljne količine vode.

Još jedan odličan pokazatelj je boja urina. Taman urin često ukazuje na dehidraciju, a svijetao i bistar ukazuje na kvalitetnu hidrataciju. Međutim, urin može ponekad biti taman zbog namirnica koje konzumiramo (crvena repa) te zbog toga nije najbolji pokazatelj dehidracije.

Zapamtite da nikada nije zdravo pretjerivati u nečemu pa tako ni u unosu vode, stoga budite umjererni!

Povratak

Pošalji prijatelju

Zdravlje

Facebook komentari

Komentari

Avatar

Prohodnost cesta


Na cestama gdje se zbog radova vozi naizmjence povremeno dolazi do zastoja, pa vozače molimo za strpljenje i dodatni oprez.
Do kraja kolovoza, zatvorena je dionica brze ceste između čvorova Dubrava i Cugovec u oba smjera (D28). Obilazak je preko Vrbovca.

Zbog radova je zatvorena državna cesta D1 između Udbine i Gračaca. Obilazak je: Udbina-D522-Gornja Ploča-ŽC5165-Sveti Rok-D50-Gračac.

Do 20. lipnja u 08.00 sati zatvorena je županijska cesta od raskrižja u Križišću prema Driveniku (ŽC 5064). Obilazno iz smjera Križišća prema Crikvenici vozi se preko Jadranova.

Zbog razminiranja, svakodnevno od 8 do 16 sati (do 7. srpnja) zatvara se povremeno ŽC 5166 na prijevoju Mali Alan kod Obrovca. Vozila se propuštaju svakog punog sata po 15 minuta.

U Zagrebu između Aleje Seljačke Bune i čvora Jarek vozi se zapadnim kolnikom, dvosmjeno (do 1. srpnja, zbog sanacije odrona).

Zbog radova zatvorene su ceste:
- D1 od raskrižja u Velikom Trgovišću do čvora Mokrice te između Udbine i Gračaca,
- D22 Možđenec-Sudovec,
- D27 Benkovac-Šopot (s autoceste A1 prema Benkovcu izlazi se na čvoru Zadar II),
- D34 Donji Miholjac-Črnkovci,
- D35 Sveti Križ Začretje-Donja Šemnica,
- D42 Vrbovsko-Gomirje (zbog urušavanja mosta),
- D43 od Graberja do čvora Ivanić Grad,
- D46 Novi Jankovci-Stari Jankovci,
- D47 u Brestači kod Novske,
- D205 Risvica-Dubrovčan,
- D66 u Puli, od raskrižja za Industrijsku ulicu do Labinske ulice, i od Labinske ulice do ulice Valica,
- D523 Križišće-most Krk i
- D518 Osijek-Markušica-Gaboš-Jarmina, na dionici od nadvožnjaka u ulici kneza Trpimira (južna osječka obilaznica) do nerazvrstane ceste Brijest-Osijek.

Naizmjence se vozi:
- D1 kroz Grabovac i Knin,
- D2 južna obilaznica grada Osijeka, na nadvožnjaku „Trpimirova“,
- D3 između naselja Skrad i Kupjak,
- Jadranskom magistralom (D8) na nekoliko dionica: Novi Vinodolski- Kozica ( u dužini od 12 km), kod Omiša i od Živogošća do Ploča,
- na D512 Makarska-Gornje Igrane (u mjestu Gornji Tučepi),
- na D37 Petrinja-Glina, od Petrinje do završetka naselja Gora i kroz naselje Novo Selište.

Za teretna vozila zatvorene su ceste:
- D29 Marija Bistrica-Soblinec,
- D205 Klanjec-Dubrovčan,
- ŽC3124 Vidrenjak-Popovača-Kutina–Novska i
- ŽC4030 Orahovica- Kutjevo.

Zbog visokog vodostaja Dunava zatvorene su ceste:
- D212 Zmajevac-Batina i
- ŽC4056 Kopačevo-Podunavlje.

Zbog razminiranja zatvara se:
- do 7. srpnja zbog razminiranja prekinut je promet svakodnevno od 08:00 dio 16:00 na ŽC 5166 na prijevoju Mali Alan kod Obrovca. Vozila će se propuštati svakog punog sata po 15 minuta.
- do daljnjeg, 24 sata dnevno, ŽC 5156 Čanak-Kozjan-Bunić od raskrižja LC 59125 i ŽC5156 do zaseoka Jurkovići u naselju Kozjan. Obilazak je Kosa Janjačka-Čanak i Ramljani-Čanak.

Zabrana je prometa za kamione s prikolicama i tegljače s poluprikolicama na D42 u mjestu Poljanak (zbog urušavanja dijela kolnika).

Zabrana za teretna motorna vozila, najveće dopuštene mase iznad 7,5 tona, bit će u petak (21.6.) od 15 do 23 sata, u subotu (22.6.) od 4 do 14, nedjelju (23.6.) od 12 do 23 sata, u ponedjeljak (24.6.) od 15 do 23 sata i u utorak (25.6.) od 14 do 23 sata na važnijim državnim cestama. Na autocestama niti na državnoj cesti D1 nema zabrana.

Savjeti za sigurnu vožnju


  • Planirati put i uzeti u obzir alternativne pravce. Najkraći put na karti nije nužno i najbrži.
  • Odmoriti se! Umorni vozači gube koncentraciju pa se na dužim putovanjima treba češće odmarati.
  • Provjeriti ulje, rashladnu, kočionu i tekućinu za pranje vjetrobranskog stakla.
  • Provjeriti tlak u gumama, stanje i dubinu utora na njima (barem 3 mm).
  • Ponijeti nešto za jelo i (osvježavajuće) piće. Katkad putovanje traje duže od očekivanog.
  • Prije putovanja natočiti puni spremnik goriva
  • Vezati se sigurnosnim pojasom a voze li se i djeca pažljivo provjerite njihove sjedalice i sigurnosne pojaseve.
  • Prilagoditi brzinu kretanja vozila uvjetima i stanju na cesti te poštovati ograničenja brzine.
  • Uključiti radioprijamnik u sustav informiranja o stanju u prometu (RDS) kako biste saznali što se događa nacesti i izbjegli čekanja. Ili, raspitati se u HAK-u (062 777 777) o stanju na prometnicama na kojima namjeravate voziti.
  • Dobro je biti član HAK-a: Vrlo često se događa da ključevi ostanu zaključani u automobilu ili je točeno krivo gorivo, ... pozivom na 1987 - klub će vam tada pomoći na cesti!

Savjeti MUP-a i HAK-a motociklistima


  • Uvijek nosite zaštitnu kacigu i ostalu opremu
  • Nemojte voziti brzo i prilagodite brzinu uvjetima na cesti
  • Ne precjenjujte svoje vozačke sposobnosti
  • Vozite s upaljenim svjetlima, tako ste uočljiviji drugima
  • Nemojte pretjecati gdje nije dozvoljeno ili je rizično

Savjeti MUP-a i HAK-a vozačima automobila


  • Ne oduzimajte vozačima motocikla prednost prolaska
  • Kod prestrojavanja i pretjecanja pazite na “mrtvi kut”
  • Vodite računa da motocikli brže ubrzavaju od auta
  • Motocikli se mogu učiniti daljima nego što zaista jesu
  • Ne usporavajte bez da ste dali znak paljenjem sva četiri pokazivača smjera ili laganim pritiscima ("pikanjem") na papučicu kočnice

Prometna nesreća


Više informacija na HAK-u »

Zemlja Jed. Valuta Kupovni Srednji Prodajni
Australija Australija 1 AUD 5,292939 5,308866 5,324793
Kanada Kanada 1 CAD 5,453238 5,469647 5,486056
Češka Češka 1 CZK 0,290480 0,291354 0,292228
Danska Danska 1 DKK 0,999259 1,002266 1,005273
Mađarska Mađarska 100 HUF 2,537987 2,545624 2,553261
Japan Japan 100 JPY 5,860055 5,877688 5,895321
Norveška Norveška 1 NOK 0,970812 0,973733 0,976654
Švedska Švedska 1 SEK 0,868325 0,870938 0,873551
Švicarska Švicarska 1 CHF 6,047356 6,065553 6,083750
Vel. Britanija Vel. Britanija 1 GBP 8,690343 8,716492 8,742641
SAD SAD 1 USD 5,568935 5,585692 5,602449
Europska Unija Europska Unija 1 EUR 7,454576 7,477007 7,499438
Poljska Poljska 1 PLN 1,753894 1,759172 1,764450

Copyright 2011. Portal Oko

Sva prava zadržana. Zabranjeno preuzimanje sadržaja bez dozvole izdavača.