Znanost potvrdila

Ovaj doručak najbrže topi salo na trbuhu!

Doručak je najvažniji obrok u danu, pa ga ne biste smjeli izbjegavati ni kada ste na dijeti. Dakle, što doručkovati kada želite da smanjiti obujam struka? Odgovor je jednostavan – jaja.

Istraživanje provedeno 2008. godine je pokazalo da je ova namirnica iznimno korisna kada je u pitanju gubitak viška sala s trbuha.

Doručak bi trebao biti obrok bogat proteinima koji će vas držati sitima do ručka. Stručnjaci preporučuju da bi pri prvom obroku trebalo u organizam unijeti 20 grama proteina, a dobra vijest je da jedno jaje sadrži 6 grama proteina.

Kada ste gladni i želite svom organizmu pružiti najbolje i pri tom izbjeći suvišne kalorije, skuhajte jaja. Ona se brzo pripremaju, mogu biti savršen doručak, ali i hranjiva užina.

Želite li balansiran i niskokaloričan međuobrok, pojedite jedno kuhano jaje (sadrži 78 kalorija) i jednu jabuku (80 kalorija). Ova kombinacija će vas zasititi i nećete posezati za nezdravim grickalicama, prenosi magazin.hr

Komentiraj članak

Komentari