Zanimljivosti

Istraženo: Više sna, manje kalorija!

Prema istraživanju provedenom na institutu Salk za biološke znanosti u kalifornijskom La Jolleu, ljudi koji više spavaju unose manje hrane tijekom dana, odnosno manje kalorija.

Sudionici ovog istraživanja, njih oko 150, imali su zadaću tijekom tri tjedna mobitelima fotografirati apsolutno sve što su jeli ili pili, bez iznimke, nakon čega se ustanovilo da su, u prosjeku, hranu i piće unosili tijekom 15 sati dnevno.

Tek je manje od 25 posto kalorija, pritom, bilo uneseno do podneva, više od 35 posto nakon 18 sati, a ostatak od 45 posto između toga. Ujutro se najviše konzumirala kava, a navečer alkohol, kad se, pokazalo je ovo malo istraživanje, najviše konzumiraju i čokolada odnosno slatkiši općenito. U pravilu, oni na „meni“ dolaze nakon 22 sata.

“Većina ljudi misli da tijekom budnog stanja unutar 10 do 12 sati jede triput dnevno uz jedan ili dva međuobroka. Naše je istraživanje pokazalo da to baš i nije tako, odnosno da se jede i puno češće, i to za tri sata dulje od onoga što su ljudi tvrdili", napominje voditelj istraživanja Satchidananda Panda. Znanstvenici kažu da unošenje kalorija noću remeti naš biološki sat i stvara predispoziciju za pretilost, dijabetes, masnu jetru, za povišeni kolesterol i kardiovaskularne bolesti.

Komentiraj članak

Komentari