Dijete i prehrana

HRANITE SE ZDRAVO, A IPAK NE MRŠAVITE? Vjerojatno niste znali da ove namirnice skrivaju šećer

Ako se trudite zdravo hraniti pa tokom pauze radije posežete za salatom umjesto nezdravim sendvičem, imamo loše vijesti za vas.

Najproblematičnije su one namirnice koje sadrže skriveni šećer te nam tako sabotiraju vitku liniju, slažu se nutricionisti.

“Iako bi ljudi trebali konzumirati najviše sedam čajnih žličica šećera dnevno, najčešće ga pojedemo i duplo više” rekla je nutricionistica Sarah Ann Macklin za Harper’s Bazaar.

Danas mnogi prehrambeni proizvodi sadrže dodatni šećer i oduzimaju im se masnoće kako bi proizvod bio ukusniji. No to nas i čini gladnijima jer u njima nema masti, a ovo su neke od takvih namirnica, prenosi net.hr

Dresing za salatu

Ako se trudite zdravo hraniti pa tokom pauze radije posežete za salatom umjesto nezdravim sendvičem, imamo loše vijesti za vas. Naime, idući put kada budete na svoju salatu stavljali onaj prefini preljev, pripazite jer oni najčešće sadrže žlicu šećera u sebi.

Jogurt

Iako neki jogurti sadrže i svoje prirodne šećere, mnogi proizvođači stavljaju dodatna, industrijska sladila. Čak i nemasni jogurt s okusom može imati 17 do 33 grama šećera, što je otprilike kao jedna čaša sladoleda od čokolade.

Maslac od kikirikija

Ovisi koji najradije kupujete, ali i maslac od kikirikija također može sadržavati šećer.

Zobene pahuljice

Iako su izvor zdravih vlakana, ako kupujete zobene pahuljice s okusom voća, znajte da one imaju između deset i 15 grama šećera po pakiranju. U svoj doručak radije dodajte svježe voće.

Kečap

U samo jednoj žlici vašeg omiljenog umaka nalazi se oko četiri grama šećera.

Komentiraj članak

Komentari