Nikad brže

HIT DIJETA S TJESTENINOM: Skinut ćete tri kilograma manje za samo pet dana!

Pronašli smo za vas dijetu s tjesteninom koja će zapravo pomoći ne samo da održite formu, već i da izgubite na težini. Dijeta sa špagetima traje samo pet dana i omogućava vam da izgubite do 3 kg.

Kada birate tjesteninu, pokušajte izabrati tjesteninu od cjeovitih zrna pšenice, koja je posebno bogata hranjivim sastojcima i vitaminima.

Plan prehrane po danima:

Dan 1
Doručak: Šnita kruha namazana krem sirom, odozgo ukrasiti kivijem.
Ručak: Kuhane špagete (70 g), za umak koristite polovicu luka, 2 rajčice i 150 grama gljiva na pari i sve začinite ljutom paprikom.
Večera: Tjestenina (70 g), paprika (3 komada), 2 rajčice i malo ribanog sira.

Dan 2
Doručak: Šalica jogurta (1,5% masnoće) s dvije jušne žlice zobenih pahuljica i pola jabuke.
Ručak: Skuhajte 70 grama tjestenine, 1 žlica umaka od rajčice i tikvice.
Večera: Topla tjestenina (40 g), 1 rajčica, masline, 3 komada mladog luka i 40 g sira. Začinite maslinovim uljem i sokom od limuna.

Dan 3
Doručak: Voćna salata od mandarine, 1/2 jabuke, kivija i 1/4 banane.
Ručak: Špageti (70 g), umak od 3-4 rajčice, graška i 1 mrkve.
Večera: 70 g kuhane tjestenine s umakom (2 žlice koncentrata rajčice i malo luka).

Dan 4
Doručak: Tost sa sirom i kriška kivija.
Ručak: Skuhajte 70 grama testenine, poslužite sa 150 g povrća kuhanog na pari (grah, mrkva, grašak, cvjetača). Posipati ribanim sirom.
Večera: Špageti (70 g), 1 krastavac, naranča za desert.

Dan 5
Doručak: Niskomasni jogurt i jabuka.
Ručak: Skuhajte tjesteninu (70 g), dodajte par brokula (150 g), ribani sir, češnjak i papar.
Večera: 40 g tjestenine sa sirom, 4 masline i rajčica. Začinite 1 žličicom maslinovog ulja, sokom od limuna i paprom.

Komentiraj članak

Komentari